jak zachować sie

[...] ale i tak się boje żeby nie powtórzyła się sytuacja z przed roku i bf ok.18 %:)) klatke, tric i plecy,bic - stosowałem taki trening lecz mi bardziej pasuje tak jak napisałem klatka,bic i plecy,tric ponieważ przy robieniu klatki tric się też angażuje i pod koniec treningu mniej siły mam na poprawne i w miare rozsądnym ciężarem [...]

Zanim zostaly zakazane, starsze produkty takie jak 4-Androstenediol oraz 1-Test byly jednymi z najpopularniejszych prohormonów kiedykolwiek! Te obecnie zakazane produkty dawaly znakomite przyrosty w masie oraz sile razem z niesamowitym skokiem libido. Teraz AMS przedstawia nowe, legalne formuly, prohormonów które osiagna podobne efekty jak ich [...]

Jest w tym pewna metoda , wkleje jedno info o połączeniu aromasinu i nolvy, jak post jest niezgodny z regulaminem , proszę modów o skasowanie. Sorki ale tłumaczenie pozastawia wiele do życzenia , a czas mnie goni. Aromasin z Nolvadex ZAWSZE byłem za Przy użyciu Nolvadex podczas PCT, wraz z AI, ponieważ zmniejszenie poziomu estrogenów żart [...]

[...] na poczatku robilem 2xweek ale potem przerzucilem sie 1xweek Lamana sztanga stojac 3x10 lamana sztanga modlitewnik 3x10 siedzac plecami do modlitewnika sztangielkami 3x10 I jak to mialo miejsc w barkach srednio co 2-4tyg. zmienialem cwiczenia sztanga prosta stojac sztangielkami na zmiane stojac sztangielkiem siedzac czesto stosuje [...]

przepraszam ale chyba zaszlo jakies nieporozumienie i nadal powielana sa jakies durne mity: co ma znaczyc trening na rzezbe?nie ma czegos takiego, jak chcesz ciac sadlo to przede wszystkim zostajesz na duzych obciazeniach , malo tego dokladasz szybkie ruchy , trzymasz sie duzych obciazen zeby nie stracic miesa a palenie sadla regulujesz poprzez: [...]

[...] czytałem tamten post i nie wydał mi sie podobny przecież powiedzialem że ćwiczyłem wcześniej 3 lata trudno tak wywnioskować diętke też mialem ułożoną i wiedzialem jak sie zachować żeby mieć ciekawe efekty w moim mniemaniu więc może należy pytanie sformułować inaczej czy po roku przerwy biorąc pod uwagę że sie wcześniej ćwiczyło trzy [...]

romantyk: Dzięki. Nie chodzi o to, że mnie nie stać na dietę, bo tak jak powiedział poczes, kto ma na suple to pewnie będzie miał i na dietę. Będę starał się zachować chociaż podstawy diety. Apropo kasy: 500 zł miesięcznie to wcale nie jest tak dużo. Na samo białko trzeba by wydać ok. 300, do tego bcaa, witaminy, omegi, kreatyna, przedtreningówka, [...]

To zależy czy tak umięśniona sylwetka jak masz teraz Cię satysfakcjonuje bo nie ma co ukrywać wygląda sportowo. Jeśli chciałbyś utrzymać masę mięśniową na takim poziomie jak masz teraz to bym koło swojego zera kalorycznego oscylował i tego się trzymał. Natomiast jak byś chciał coś więcej masy mięśniowej dołożyć to wówczas lekka nadwyżka kaloryczna [...]

[...] że nie byl do konca sobą) - Spider byl od niego duzo bardziej wyluzowany A to ze robil swoje tego nie zmienia - nie kazdego stres paralizuje, sa zawodnicy ktorzy pomimo stresu trzymaja sie planu (jak wlasnie Weidman) i w sumie dzieki temu miedzy innymi wygral, bo umial zachowac zimna krew Zmieniony przez - annihilus w dniu 2013-09-26 12:09:59

[...] - Spider byl od niego duzo bardziej wyluzowany A to ze robil swoje tego nie zmienia - nie kazdego stres paralizuje, sa zawodnicy ktorzy pomimo stresu trzymaja sie planu (jak wlasnie Weidman) i w sumie dzieki temu miedzy innymi wygral, bo umial zachowac zimna krew Zmieniony przez - annihilus w dniu 2013-09-26 12:09:59 mówił że był "sluggish" [...]

[...] i coś mu mówi na ucho. Ksiądz wychodzi z konfesjonału mówi do kolesia którego wyspowiadał: -Ja muszę wyjść. Siadaj pan w konfesjonale i spowiadaj, tu masz listę "jaka pokuta za jaki grzech". koleś się zgodził i wyspowiadał kilka osób, wtedy przychodzi panienka i mówi że "ciągnęła druta". Koleś patrzy na listę i nie ma [...]

[...] zwiazane z kregoslupem. Na to mozna sobie bardzo zapracowac. O chlopaczku z kregozmykiem po silowni juz pisalem. Pamietajcie ludzie, (bo potem znajdzie sie znowu jakis obronca martwego ciagu i zwali wszystko na technike...) pamietajcie, ze nie kazdy (a w zasadzie chyba to nikt) idzie do lekarza przed podjeciem wysilku. A nawet jesli [...]

Dolha i ten drugi ( nie wiem, jak sie nazywa ) musieli lipe zrobic. echh, n ie potrafia sie zachowac

...przyklad diety w podanym linku jest poprawny - tylko dostosuj ilosci W,B,T do swojej wagi jak zalezy Ci na schudnieciu,to bilans kaloryczny musi byc lekko ujemny,ale na tyle aby tracic tluszcz,a zachowac max masy miesniowej-to jest wlasnie najtrudniejsze w kulturystyce,zatem proponuje Ci ujac kalorii z ww ok.300kcal i obserwowac organizm jak [...]

[...] i ma umiarkowane działanie androgeniczne (mniejsze niż 1-test). W porównaniu z przyjmowanym doustnie metyltestosteronem, metyl 1-test jest 910-1600% tak anaboliczny jak on i 100-220% tak androgeniczny . Efekty uboczne i reakcje na metyl 1-test, zgłoszone przez użytkowników, różnią się znacznie. Najczęściej sygnalizowanym skutkiem [...]

no bo jak zaczeli chrzanić że wszyscy to mugł powiedzieć że jednak nie wszyscy a może poprostu coś spalił przed wyjściem i nie wiedział jak sie zachować

[...] tempie innego cwiczenia(uginanie podchwytem). Wytlumaczenie(prawdopodobne) obecnych rezultatow: -triceps niezregenerowany po treningu klaty w poniedzialek odmawia niejako mozlliwosci pobudzenia go. -biceps sklada sie w wiekszosci z wlokien szybkokurczliwych i zapewne ich nie pobudzasz probujac za wszelka cene zachowac czysta technike. [...]

[...] ROBIC PRZY TAKICH PREDYSPOZYCJACH, ALE PO CIEZSZYCH SERIACH, A W DODATKU BEZ "ZAANGAZOWANIA AMBICJONALNEGO" Dodatkowo chciałem wykorzystać okres powrotu gdzie jak wiadomo pomimo redukcji dość łatwo przychodzi masa mieśniowa. W moim przypadku bardzo ładnie zadziałało. TAK, ALE TO DZIALA GLOWNIE NA MIESNIE KTORE NAJBARDZIEJ ZANIKLY. [...]

Chłopaki z swojego doświadczenia i wiedzę jaką posiadam - co do zwiększania objętości. Wykonywałem długie treningi (po 50-60min ) po 4 serie na duże partie i 2 serie na małe (plus dodatkowe techniki) to był mój max jaki doszedłem w 3-4 treningach na tydzień. Teraz wykonuje treningi po 30-35min po 2 serie na duże i po jednej serii na małe (jak [...]

[...] raczej Crocop poczynił niebywałe postepy, więc to jemu mogłoby iść lepiej. A to, że nie znokautował go Hunt to wynikało z braku doświadczenia Hunta w MMA. Bo gdyby wiedział jak się zachować to byłoby po Silvie. A tak to po tym jak Brazylijczyk padł, Hunt wszedł mu w gardę, co było błędem i pozwoliło Silvie na ochłonięcie. Co zaś się tyczy [...]